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- La nutrition

Compléments alimentaires sommeil

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Il existe des compléments alimentaires conçus pour aider à trouver le sommeil et en améliorer la qualité de façon naturelle. Sous forme de comprimés, poudres à diluer, gélules ou tisanes, ils sont élaborés par les laboratoires et les professionnels de la phytothérapie.
On retrouve dans ces compléments alimentaires à bases d’actifs végétaux de la passiflore et de la mélisse, reconnue pour ses vertus anti-stress et anxiolytique, de la valériane qui aide à trouver le sommeil, parfois du magnésium en cas de carence qui nuit au métabolisme énergétique, ou de la verveine, fréquente dans les tisanes et infusions pour le sommeil.
S’il est possible de consommer des tisanes relaxantes pour trouver le sommeil de façon quotidienne, il est recommandé de réserver les compléments alimentaires en gélules et comprimés aux cures ponctuelles, en cas de troubles passagers de l’état nerveux, ou bien de consommer des produits naturels légers.

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